Регулярное употребление сладких и алкогольных напитков серьезно влияет на вес человека. Об этом заявила диетолог-нутрициолог Кэтрин Джервасио специально для тематического издания Eat This, Not That.
Джервасио отметила, что первым в списке вредных для фигуры популярных напитков стоит два наименования — чай и кофе. По словам специалиста, постоянное избыточное употребление сахара часто вызывают резистентность и лептину — то есть, гормон, который регулирует аппетит человека и способствует накопление жира.
Диетолог-нутрициолог уточнила, что сахар — это «пустые калории», так как они не дают ничего полезного человеческому организму. При этом кофеин вообще оказывает неоднозначное воздействие: с одной стороны он действительно ускоряет обмен веществ и помогает похудею, с другой — способен нарушать режим сна, а он в свою очередь сказывается на обмене веществ.
Специалист посоветовала худеющим держаться подальше от алкоголя, так как регулярное употребления горячительных напитков, он в целом вредит здоровью, а каждый грамм спиртного содержит семь килокалорий.
